요즘 뉴스에 안좋은 소식들이 가끔 나오는데요.
특히 우울증등을 겪다가 자살로 이어지는 불행한 일들이 있는데, 비록 생활고 문제가 아니라 겉으로 보기엔 정상적인것 같아도 제3자가 모르는 내면적인 고민이나 스트레스 때문에 안좋은 선택을 하는 경우도 많습니다.
대부분 무력감이나 짜증, 초조, 불안함등이 동반되는데 혼자 고민하지 마시고 가까운 지인이나, 병원등에 내방하셔서 상담을 받는것도 상당한 도움이 됩니다.
또는 인터넷을 통한 우울증테스트도 한번 해보시면 좋습니다.
제 와이프도 결혼전에는 성격자체가 집안이나 회사 또는 본인 주위에서 안좋은 일이 발생하면 본인때문에 그런일이 발생한다면서 상당히 부정적으로 생각을 많이 하는 성격이었었습니다.
제가 보기엔 전혀 그렇지 않은데, 자꾸 안좋은쪽으로 연결을 시켜 본인탓으로 돌리더라구요.
물론 저를 만나서부터 성격이 조금씩 긍정적으로 변하더니, 지금은 결혼하고 나서 잘 지내고 있습니다.
본인도 가끔 그때 생각하면서 왜 그랬는지 모르겠다면서 얘기를 하곤 합니다.^^
병원마다 상담치료 프로그램이 잘 구성되어 있기 때문에, 치료를 하시는게 맞습니다.
아울러 우울증 자가진단 할 수 있는 사이트 2곳을 소개해드리니 한번씩 테스트해보세요~
만병의 근원은 마음에서 나오지 않을까 생각합니다.
즉, 마음먹기에 따라 얼마든지 극복할 수 있다는 거죠.
특히 연예인들의 자살등은 청소년이나 사회적인 파장이 크기때문에 절대 그런소식이 없기를 바랍니다.
네이버에서 제공하는 테스트 진행화면중 첫번째 문항입니다.
본인에게 가장 근접한 상태의 대답을 골라 진행합니다.
보통 증상이 생기면 단기간보다는 장기간 우울증세가 이어져 일상생활조차 힘들어하는 분들도 있습니다.
그리고 남자보다는 여자가 그 빈도가 높고, 아이를 출산하고 이어지는 산후우울증등과는 개념이 다릅니다.
충분히 극복할 수 있고 치료가 가능한 증세입니다.
총 9문항을 마치고 나면, 점수 결과가 나옵니다.
저는 다행이 4점이고, 정상으로 표시되었네요... 관련 의학 정보로 우울장애에 대해 소개글이 있습니다.
테스트 결과 우울증이 의심된다면, 의사나 상담치료가 필요할 수도 있습니다.
방 안과 같은 밀폐된 공간보다는 밝은 햇빛을 보며 야외활동을 하는것이 좋으며 적당한 운동도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
두번째, 우울증 자가진단을 할 수 있는 성북구정신건강증진센터 입니다.
이곳에서도 무료로 우울증테스트를 해볼 수 있으니 한번 해보세요.
사이트에 가시면, 상단 메뉴중 정신건강정보 -> 자가진단을 클릭하시면 되구요.
간단한 이름, 나이, 성별등을 입력 후 "우울증" 을 클릭하세요.
그 이외 노인우울증테스트, 알코올중독, 인터넷중독, 주의력결핍행동장애, 조기정신증 등에 관한 자가진단도 할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
이후 총 20개의 문항설문이 진행됩니다.
우울정도를 측정하는 것이며, 본인의 상황이나 현재 본인이 느끼고 있는 그대로 답해주시면 됩니다.
저도 한번 진행을 해봤습니다.
저는 다행이 검진결과 정상범위라고 나왔습니다.
우울증의 원인은 여러가지가 있겠지만, 금전문제, 경제적변화등에 따른 외부요인, 호르몬변화등에 따른 신체적 요인, 가정불화나 실연등에 따른 스트레스등이 있을 수 있습니다.
또한 뇌졸증, 암, 당뇨병과 같은 질환이 직접적 원인이 되기도 합니다.
본인에게 그런 증상들이 나타나면 어떠한 말로도 위로가 되지 않고, 불면증등에 시달리수도 있습니다.
위에서 말씀드렸듯, 현상황을 직시하고 마음을 다잡는다면 극복하지 못할 일이 없습니다.
우울증으로 고통받고 계신분들 작 극복하셔서, 건강한 생활을 하도록 힘내시기 바랍니다.
